Diese Woche, nach einer kurzen Wochenpause in der wir uns alle (die nicht bei der Bayerischen Meisterschaft mitgemacht haben) ehohlt haben, machen wir weiter mit unserem Karate-Programm. Wichtig ist, dass wir mit den Prüfungsvorbereitungen anfangen, was eine Regelmässigkeit und individuelles Mitdenken, Mitarbeiten verlangt. Besorgt Euch bitte die Prüfungsprogramme.

Anfänger: 

Kihon: Anfänger lernen die Grundschultechniken, ergänzt durch die Konditions-, Dehnungs-, Kraft- und Koordinationsübungen.

Die Standard Blockaden wie Gedan-Barai, Age-Uke, Soto-Uke, Uchi-Uke, Oi-Tsuki sowie Stellungen Zenkutsu dachi, Kokutsu dachi, Kiba dachi sind Pflichtprogramm. Weitere Übungen sollen das Training interessanter, bunter, schöner machen. 
 Kata: Taikjoku Shodan und Heian Shodan.

Unter-/Mittelstufe:

Kihon: Grundschultechniken mit Kombinationen.
Kata: Die Heian Katas, Teki Shodan und Empi.

Kumite: Anwenden und Ausweichen der Technik Mae geri, Ushiro geri mit Gegenangriff.

Fortgeschrittene:
Kihon: Grundschule mit diversen Kombinationen.  

Kata: Teki Shodan, Bassai Dai, Empi, Jion, Jinte, Kanku Dai, Jion sowie alle Heian-Katas

Kumite: Angriff nach einer Verteidigung; mehrere Partnerübungen; nützliche Techniken für Kumite.  Oss / Kruno

Anfänger: 

Kihon: Anfänger bekommen gezeigt  wie man Gürtel bindet. Dann nach, üben der Grundschultechniken, Konditions, Dehnungs, Kraft und Koordinationsübungen.

Blockaden Gedan-Barai, Age-Uke, Soto-Uke, Uchi-Uke, Oi-Tsuki sowie Stellungen Zenkutsu dachi, Kokutsu dachi, Kiba dachi und andere übungen. 
 Kata: Taikjoku Shodan und Heian Shodan üben.

Unter-/Mittelstufe:

Kihon: Grundschultechniken mit Kombinationen.
Kata: Die Heian Katas, Teki Shodan und Bassei dai.

Kumite: Blocken der Technik Mae geri und Kisame tsukivmit Gegenangrif.

Fortgeschrittene:
Kihon: Grundschule mit diversen Kombinationen.  

Kata: Teki Shodan, Bassai Dai, Empi, Kanku Dai, Jion sowie alle Heian-Katas.  + Überraschungs Kata von Stephan.

Kumite: Verkürzen der Distanz in zwei Schritten mit drei Techniken. Bewegung und Deckung üben; mehrere Partnerübungen, nützliche Techniken für Kumite.  Oss / Kruno.

Diese Woche trainieren wir fleißig weiter, es werden mehrere Trainer Training halten, Kruno ist diese Woche nicht da. 

Anfänger: 

Kihon: Anfänger werden Grundschultechniken (Gedan-Barai, Age-Uke, Soto-Uke, Uchi-Uke, Oi-Tsuki sowie Stellungen Zenkutsu dachi und Kiba dachi) üben.
 Kata: Taikjoku Shodan und eventuell Heian Shodan werden gezeigt und geübt.

Unter-/Mittelstufe:

Kihon: Grundschul- und Prüfungsprogramm-Techniken 
Kata: Die Heian Katas werden wiederholt, der Schwerpunkt soll auf die Stabilität in der Ausführung und Sicherheit gelegt werden. Die Kata Teki Shodan wird gezeigt und durchgeführt.

Kumite:  Einsatz von Kisame Tsuki, Gjaku-Tsuki  (Angriff sowie blocken der Techniken mit Gegenangriff).

Fortgeschrittene:
Kihon: Grundschule, Kombinationen aus der Prüfungsprogrammen für den 1.2.3.4. Kyu 

Kata: Teki Shodan, Bassai Dai, Empi, Kanku Dai und Jion sowie alle Heian-Katas durchführen.  

Kumite: Kontrolle im freien Kumite: Kontrolliertes Angreifen mit einer Technik und Blocken mit Gegenangriff.  Viel Spaß, Oss / Kruno.

Am Dienstag den 20.12. trainieren wir fleißig weiter unser Prüfungsprogramm und bereiten unsere Prüflinge für die Prüfung am Donnerstag den 22.12.2011 vor: 

Grundschule, Prüfungstechniken, Kondition, Dehnungsübungen, die Katas etc.

Am Donnerstag den 22.12.2011 haben wir Prüfung in unserem Verein. Nach der Prüfung freuen wir uns auf die Ergebnisse, neue Farben und natürlich auf unsere Weihnachtsfeier, die auch in diesem Jahr beim Vietnamesen nebenan statt finden wird. Kosten für das Essen (eine Portion;-)) und Getränk übernimmt unser Verein. Viel Erfolg und viel Spaß! 

Anfänger: 

Kihon: Anfänger werden wieder Grundschultechniken aus dem Prüfungsprogramm (Gedan-Barai, Age-Uke, Soto-Uke, Uchi-Uke, Oi-Tsuki sowie Stellungen Zenkutsu dachi und Kiba dachi) betreut üben.
 


Kata: Taikyoku Shodan und Heian Shodan werden gezeigt und geübt.

Unter-/Mittelstufe:

Kihon: Prüfungsprogramm-Techniken 
Kata: Die Heian Katas werden wiederholt, der Schwerpunkt soll auf der Stabilität in der Ausführung und Sicherheit gelegt werden. Es wird außerdem die Kata Teki Shodan durchgeführt.

Kumite: Wiederholt Einsatz von Kisame Tsuki, Gjaku-Tsuki sowie Mae geri (Distanzübung sowie blocken der Techniken mit Gegenangriff).

Fortgeschrittene:
Kihon: Prüfungstechniken für den 1.2.3.4. Kyu 

Kata: Teki Shodan, Bassai Dai, Empi, Kanku Dai, Sochin und Jion sowie alle Heian-Katas durchführen.  

Kumite: Ausarbeiten eigener Angriffstechniken, Anwendung, Besprechnung der Technik mit Trainer. Kontrolliertes Angreifen mit der Technik und Blocken mit Gegenangriff.

Viel Spaß, Oss / Kruno.

Am Dienstag den 13. und am Donnerstag den 15. werden wir weiter an der Prüfungsvorbereitung, Grundschule, Konditions- und Dehnungsübungen arbeiten, unsere Katas mit dem Ablauf und weiteren Details wie Kime, Timing, Rhythmus usw. üben. 

Anfänger: 

Kihon: Anfänger werden Grundschultechniken aus dem Prüfungsprogramm (Gedan-Barai, Age-Uke, Soto-Uke, Uchi-Uke, Oi-Tsuki sowie Stellungen Zenkutsu dachi und Kiba dachi) betreut üben.
 

Kata: Taikyoku Shodan und Heian Shodan werden gezeigt und geübt.

Unter-/Mittelstufe:

Kihon: Prüfungsprogramm-Techniken 
Kata: Die Heian Katas werden wiederholt, der Schwerpunkt soll auf der Flüßigkeit in der Ausführung und Kime gelegt werden. Es wird außerdem die Kata Teki Shodan durchgeführt.

Kumite: Einsatz von Kisame Tsuki, Gjaku-Tsuki und Ushiro-geri (Distanzübung sowie blocken der Techniken mit Gegenangriff).

Fortgeschrittene:
Kihon: Prüfungstechniken für den 1.2.3.4. Kyu 

Kata: Teki Shodan, Bassai Dai, Empi und Jion sowie alle Heian-Katas durchführen.  

Kumite: Wiederholen der Übungen von letzter Woche (Druck durch Distanzverkürzung aufbauen, Gegner durcheinander bringen, punkten), kontrolliertes Angreifen und Blocken mit Gegenangriff.

Viel Spaß, Oss / Kruno.

Liebe Karatekas,

in dieser Woche erreichen wir den Dezember 2011, den Prüfungsmonat. Sechs Trainings bis zur Prüfung haben wir noch übrig, um das Prüfungsprogramm zu üben. Trefft bitte die Entscheidung, ob ihr bei der Prüfung mitmachen wollt, meldet euch an und übt fleissig.

Am Dienstag und am Donnerstag werden wir neben der speziellen Prüfungsvorbereitung auch Grundschule, Konditions- und Dehnungsübungen machen, und bei unseren Katas den Ablauf, Details wie Kime, Timing, Rhythmus usw. üben. 

Anfänger: (Jeder Anfang ist leicht, wenn er Spaß macht;-) )

Kihon: Unsere Jüngsten werden Grundschultechniken aus dem Prüfungsprogramm (Gedan-Barai, Age-Uke, Soto-Uke, Uchi-Uke, Oi-Tsuki sowie Stellungen Zenkutsu dachi und Kiba dachi) betreut üben.

Kata: Taikyoku Shodan und Heian Shodan werden gezeigt und geübt.

Unter-/Mittelstufe:

Kihon: Prüfungsprogramm-Techniken für den 4.-8. Kyu
Kata: Die Heian Katas werden wiederholt, der Schwerpunkt soll auf der Flüßigkeit in der Ausführung und Kime gelegt werden. Es wird außerdem die Kata Teki Shodan gezeigt und langsam gemeinsam durchgeführt.

Kumite: Einsatz von Kisame Tsuki, Gjaku-Tsuki und Mae-geri (Distanzübung sowie blocken der Techniken mit Gegenangriff).

Fortgeschrittene:
Kihon: Nach dem Aufwärmen werden verschiedene Prüfungstechniken für den 1.2.3.4. Kyu zusammen durchgeführt.

Kata: Teki Shodan, Bassai Dai, Empi und Jion sowie alle Heian-Katas durchführen.  

Kumite: Zwei Kampfsituationen zeigen, besprechen, üben. Richtig Deckung aufbauen und in der Verteidigung anwenden. Viel Spaß, oss, Kruno.

Anfaenger:

Kihon:  Gymnastik und Dehnungsuebungen, Grundtechniken 

Zenkutsu dachi, Kiba dachi, Age uke, Gedan barai, Soto uke, Uchiude uke, Oi tsuki und Mae geri.

Kata: Teikjoku Shodan und Heian Shodan.

Mittelstufe:

Kihon: 

Teilweise zusammen mit den Anfängern ausreichend Gymnastik und Dehnungsuebungen. Anschließend arbeiten an Grundtechniken Kokutsu dachi, Zenkutsu dachi, Kiba dachi, Age uke, Gedan barai, Soto uke, Uchiude uke, Oi tsuki, gjaku tsuki, Fustechniken sowie weitere Grundschultechniken mit Kombinationen.

Kata:  Heian katas, mit der  Schwerpunkt auf Kime, Sauberkeit in der Technik und Rhitmus. 
Kumite: Ausführen und Blocken von Haito, Gjaku-Tsuki und Kisame tsuki, ausweichen der Techniken und Gegenangriff.

Fortgeschrittene:
Kihon: Prüfungsprogramm von Angel und Daniel durcharbeiten. Verschiedene Grundschultechniken und Kombinationen. Haito zeigen und üben.

Kata: Paar Meisterkatas sowie alle Heian-Katas durchführen. 

Kumite: Anwendung von Haito, Wiederholen der Technik Uraken uchi, gjaku tsuki und Kisame tsuki. Einzel und kombiniert mit anderen Techniken. Blocken von Gjaku-Tsuki und Kisame tsuki mit Gegenangriff. / Gruss Kruno.

Anfaenger:

Kihon: Nach eine Woche Pause ausreichend Gymnastik und Dehnungsuebungen. Weiterhin arbeiten an Grundtechniken 

Zenkutsu dachi, Kiba dachi, Age uke, Gedan barai, Soto uke, Uchiude uke, Oi tsuki und Mae geri.

Kata: Teikjoku Shodan und Heian Shodan.

Mittelstufe:

Kihon: 

Teilweise zusammen mit den Anfängern ausreichend Gymnastik und Dehnungsuebungen. Anschließend arbeiten an Grundtechniken Kokutsu dachi, Zenkutsu dachi, Kiba dachi, Age uke, Gedan barai, Soto uke, Uchiude uke, Oi tsuki, gjaku tsuki, Fustechniken sowie weitere Grundschultechniken mit Kombinationen.

Kata: Alle Heian katas werden wiederholt, mit der  Schwerpunkt auf Kime und Sauberkeit in der Technik. 
Kumite: Blocken von Gjaku-Tsuki und Kisame tsuki, ausweichen der Techniken und schaffung der Lage für einen erfolgreichen Gegenangriff.

Fortgeschrittene:
Kihon: Verschiedene Grundschultechniken und Kombinationen.

Kata: Paar Meisterkatas sowie alle Heian-Katas durchführen. 

Kumite: Wiederholen der Technik Uraken uchi, gjaku tsuki und Kisame tsuki. Einzel und kombiniert mit anderen Techniken. Blocken von Gjaku-Tsuki und Kisame tsuki, ausweichen der Techniken und schaffen der Lage für einen erfolgreichen Gegenangriff. / Oss Kr.

Liebe Karate Freunde,

diese Woche werden wir weiter neben der Grundschule, Kondition- und Dehnungsübungen unsere Katas üben. 

Anfänger:
Kihon: Grundschultechniken  

(Gedan-Barai, Age-Uke, Soto-Uke, Uchi-Uke, Oi-Tsuki sowie Stellungen Zenkutsu dachi und Kiba dachi)  

Kata: Taikyoku und Heian Shodan wird gezeigt und geübt.

Mittelstufe:

Kihon: Grundschultechniken mit Kombinationen.
Kata: Die Katas Heian werden wiederholt, wobei der Schwerpunkt bei der Heian Shodan und Heian Godan liegen wird.
Kumite: Einsatz von Gjaku-Tsuki und Mae geri sowie blocken aus der Bewegung mit Nagashi uke und mit gedan barei. Technik ausweichen, blochen und blocken mit Gegenangriff.

Fortgeschrittene:
Kihon: Verschiedene Grundschultechniken und Kombinationen.

Kata: Paar Meisterkatas sowie alle Heian-Katas durchführen. 

Kumite: Im Kumitebereich werden wir auch diese Woche an der Technik Mae geri und gjaku tsuki 
arbeiten. Diverse Befreiungs Techniken ohne und mit Blocken sowie ohne und mit Gegenangrif. / Oss Kruno

Hallo liebe Karatekas!

Ich hoffe ihr geniest die Sonne, Urlaub und Sommer 2011 Europa und Weltweit, freue mich für euch.

Einige wenige von uns sind August in München geblieben, treffen uns  Dienstags vor der Schule und machen was uns lieb ist. So lernten wir d. Park am Sendlinger Tor Platz kennen und machten so manche Übungen die mann in der Halle doch nicht machen kann. Wir übten sogar Karate bei Daniel und
sorgten dafür das unser Dienstag´s Training lebendig bleibt.

Heute lade ich euch alle die noch in München seid um 19 Uhr an der Schule zu erscheinen und falls das Wetter schön bleibt draussen mittrainieren.

Schöne Grüße bis heute abend oder bis 13.09. Euer Kruno 

Anfänger:

Kihon:  Diese Woche Dienstag geht es mit der Prüfungsvorbereitungen weiter, alle Anfänger-Grundschultechniken werden wirgemeinsam wiederholen 
(z. B. Gedan-Barai, Age-Uke, Soto-Uke, Uchi-Uke, Oi-Tsuki sowie Stellungen Zenkutsu dachi und Kiba dachi usw.) und üben. 

Kata: Heian Shodan und Taikyoku Shodan

Mittelstufe:

Kihon: Wiederholen und üben von Grundschultechniken; Prüfungsprogrammtechniken, Kombinationen aus mehreren Techniken; Kraft, Koordinations und Dehnungsübungen.

Kata: Alle Heian-Katas werden wiederholt. 

Kumite: Kisame Tsuki, Gjaku Tsuki mit der Distanz verkürzung; Blocken der Technuken und Gegenangriff. 

Fortgeschrittene:
Kihon: Wiederholen und üben von Grundschultechniken. Kombinationen aus mehreren Techniken, Prüfungsprogramm Check; 

Kata: Alle Heian-Katas, Teki Shodan, Bassai Dai, Jion, Empi 

Kumite: Im Kumitebereich werden wir diese Woche
Ausweichen von Kisame tsuki üben.

Liebe Karatekas, noch zwei Training gibt´s diese Woche in der Halle, dann (wegen der Schulferien) vier mal im Freien. Bereitet bitte eure Laufschuhe und den normalen Trainingsanzug vor, wir werden am 19., 21., 26. und 28. draußen trainieren. Aber NUR bei schönem Wetter! 

Anfänger, 9. und 8. Kyu:

Kihon: Diese Woche steht wiederholen und weiterüben der ersten und zweiten Heian-Kata (Shodan und Nidan) sowie Taikyoku Shodan auf dem Plan. Wir werden diese Woche auch



Mae-geri, Yoko-geri, Nukite, Age empi, Mawashi geri sowie andere Grundschultechniken üben. Es wird Ushiro Geri aus Zenkutsu dachi gezeigt und geübt.

Kata: Heian Shodan,Taikyoku Shodan sowie Heian Nidan wird gezeigt und geübt.

Mittelstufe:

Kihon: Grundtechniken, diverse Faust-Fuß Kombinationen, Anwendungen, Kraft, Konditions- und Koordinationsübungen.
Kata: Alle Heian-Katas mit Teki Shodan. Es wird weiterhin Kime und Timing in den Katas gezeigt und geübt.
Kumite: Einsatz von Mawashi geri (Koordination) sowie blocken der Technik und Gegenangriff.

Fortgeschrittene:
Kihon: Kombinationen mit Anwendung (Partnerübungen), Grundtechniken, Konditionsübungen.

Kata: Wiederholung von diversen Katas wie Teki Shodan, Bassai Dai, Jion und Empi. Außerdem arbeiten wir weiter an der Kanku Dai.

Kumite: Im Kumitebereich werden wir an Chudan Techniken wie Gyaku tsuki, Mae und Mawashi geri, Ushiro geri arbeiten. Verkürzen der Distanz für bestimmte Angriffstechniken sowie eigene Sicherheit. Oss. Kruno

Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene:

Herzlichen Glückwunsch an unsere erfolgreichen Prüflinge mit ihren neuen Gürtelfarben!

Diese Woche bietet sich gut für die Aufarbeitung der bei der Prüfung festgestellten Fehler an. Wir werden dazu neue Kombinationen ausprobieren und weiter an der Grundschule, Kata und Kumite arbeiten.

Karatepässe und Urkunden werden ausgegeben und weitere administrative Formalitäten erledigt, nehmt bitte alle ungeklärten Fragen mit. Oss / Kr.  

Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene:

Hallo Kratekas m.eins. Am Dienstag arbeiten wir an Prüfungsvorbereitungen und am Donnerstag haben wir Frühlingsprüfung in unserem Dojo.

NEU: Schaut euch bitte hier unter "Kurse" euer Prüfungsprogramm an! Viel Spaß und viel Erfolg!

Oss Kruno

Am 08.und 10. März, wegen der Schulferien leider kein Training in unseren Hallen.

Selbstverständlich machen wir auch weitere Techniken aus allen Kyubereichen. Im Fortgeschrittenen-Training achten wir unter anderem auch darauf, dass Martina ausreichend Vorbereitung für die Bayerischen Meisterschaften (am 27.02. im Sonthofen, kommt mit!) bekommt. Schöne Zeit in deinem Dojo und sonst;) / kruno

Liebe Karatekas,

den Januar haben wir gut absolviert, ich hoffe dass alle mit Spaß dabei waren und ein Stückchen weiter gekommen sind. Wir machen weiter, es gibt noch vieles zu lernen, auszuprobieren und zu erfahren. Auch diese Woche erwarten uns zwei tolle Trainings in denen wir schwerpunktmäßig an Grundschule und Kondition arbeiten werden. Am Dienstag und am Donnerstag werden wir neben der Grundschule, Kondition- und Dehnungsübungen unsere Katas, Ablauf, Details wie Kime, Timing und Rhythmus üben. 

Anfänger:
Kihon: Unsere Jüngsten werden Grundschultechniken  

(Gedan-Barai, Age-Uke, Soto-Uke, Uchi-Uke, Oi-Tsuki sowie Stellungen Zenkutsu dachi und Kiba dachi) wiederholt erklärt bekommen und üben.

Neue Technik: Schuto- Uchi aus Kokutsu- Dachi wird neu gezeigt, erklärt und geübt.
Kata: Taikyoku Shodan und Heian Shodan werden gezeigt und geübt.

Mittelstufe:

Kihon: Prüfungsprogramm Elemente für den 3.4.5. Kyu
Kata: Die Katas Heian werden wiederholt, wobei der Schwerpunkt bei der Heian Nidan und Heian Godan liegen wird. Es wird außerdem die Kata Teki Shodan gezeigt und langsam gemeinsam durchgeführt.
Kumite: Einsatz von Kisame Tsuki und Gjaku-Tsuki (Distanzübung, Angriff aus verschiedenen Lagen, Kime, Kiai, Timing) sowie blocken der beiden Techniken mit Gegenangriff.

Fortgeschrittene:
Kihon: Nach dem Aufwärmen werden verschiedene Prüfungstechniken für den 1.2.3.4. Kyu zusammen durchgeführt.

Kata: Teki Shodan, Bassai Dai, Empi und Jion mit Schwerpunkten behandeln, üben, erlernen, sowie alle Heian-Katas durchführen (um sie nicht zu vergessen und um die Kondition zu pflegen;)

Kumite: Im Kumitebereich werden wir diese Woche spezielle Kampfsituationen ausarbeiten und üben, die d. Rasmus mit unserem Team bei der Oberbayerischen Meisterschaft jetzt im Februar unterstützen sollen. Servus. / Kr.

Liebe Dojo Karatekas,

nach dem wir so gut und zahlreich unsere Karate-Saison begonnen haben, werden wir auch diese Woche Wert und Schwerpunkt auf eine breit angelegte Grundschule und Kondition legen. Wir werden die gängigen Katas, sowohl Ablauf als auch Details wie Kime, Timing und Rhythmus üben. Das Training am Dienstag und am Donnerstag werden wir mit ein paar neuen Übungen bestücken sowie ausreichend Gymnastik und Dehnungsübungen, Spaß und Spiel.

Eine Frage: Sind eure Karateziele für das Jahr 2011 schon festgelegt und schriftlich an einer gut sichtbare Stelle befestigt? Wenn noch nicht, aufgeht´s, die Zeit wartet nicht. Viel Spaß und bis Di. oder Do. Karate do. (do bedeutet  auf Japanisch der Weg) / Oss Kruno 

Hallo liebe Leute,

Anfang des Jahres, das erste Training am Dienstag werden wir mit ausreichend Gymnastik, Dehnungsübungen, Grundschule, Spaß und Spiel gestalten. Ich bitte alle unsere Dojomitglieder sich ihre Karateziele schriftlich aufzuschreiben und schon ab den ersten Training konsequent daran zu arbeiten. 

Am Donnerstag trainieren wir überwiegend Katas. Wir werden auch sonst viele Techniken wiederholen sowie ausreichend Gymnastik mit Dehnungsübungen probieren. Oss / Kr.

Training am Dienstag 05.10. war gut besucht und wir hatten gute Stimmung in der Halle. Am Donnerstag soll es ähnlich sein. Wir kommen langsam in die Trainingsphase wo einige von uns Gas geben, härter trainieren dürfen. Dabei sind insbesondere die Braun- und andere höhere Gürtel,- Träger gemeint. Falls es uns gelingt den Ralf Kueck, 2. Dan Jiu Jitsu zu uns ins Training schon am Donnerstag holen, werden wir in ca 30 min. Geheimnisse dieser benachbarten Kampfsportart etwas Kennenlernen und ausprobieren.  Ralf ist auch Shotokan Dan Träger und wird uns demnächst sicher öfter besuchen. / Oss Kruno.

Liebe Sportfreunde,

heute (14.09.) wird euch in unserem Dojo Trainer Rade beide Trainings halten da ich noch im Ausland bin und erst morgen nach München kommen kann.

Ich gehe davon aus das Rade mit euch allgemein Techniken und ein leichtes Einführungstraining machen wird.

Ab Donnerstag bin ich auch selber wieder gerne(!) dabei und ab nächster Woche ist auch unser Trainer und Präsident Christof dabei. Viel Vergnügen heute und weiterhin in unsere Karateschule- Dojo München 1 e.V.!  Oss Kruno

 Training in Freien   Dülferstr.  (hat neben den Risiken: Regen & Wölfen) auch so machen Vorteile. Hier kann man wunderbar Karate  mit anderen, neuen Übungen verbinden und durch den Standortwechsel neues erlernen, erfahren, erleben. . 
Wir werden den Donnerstag Training  ernst nehmen und zu Vielseitigkeit nutzen. Natürlich wollen wir uns die Möglichkeit unsere Karate Techniken, Katas...weiter bringen nicht entnehmen. Viel Spaß und schönes Wetter! / Kruno 

Es ist schon die 30. KW des Jahres 2010 da. Diese Woche werden wir nach den normalen Training am Dienstag und d. Prüfung am Donnerstag, Grillparty nach der Prüfung, in verdiente Sommerpause gehen. Wir dürfen uns alle erholen, einige werden in den Urlaub fahren, andere Sportarten zwischendurch ausprobieren, selber an eigenen Karate Techniken, auch mental arbeiten.   

Hier ein paar Techniken im Bild die wir am Dienstag üben werden:

Die Fußball WM ist vorbei, auch wir Dojo München 1 e.V. gratulieren den Siegern!

Am Dienstag und Donnerstag diese Woche werden wir uns weiterhin unserer Prüfung am 29.07 widmen und die vorgeschriebenen Techniken üben.

Hier ein paar Techniken im Bild:

Hier findest Du den Plan für die nächsten Trainings, um Dich darauf einstellen und vorbereiten zu können.

Sowohl für die Anfänger, Mittelstufe sowie die Fortgeschrittenen ist wichtig zu wissen, dass ständig an dem schon erlernten und neuen Stoff gearbeitet wird.

 Die Planung ist nach dem Baukastenprinzip aufgebaut, sodass es sich lohnt, regelmäßig ins Training zu kommen um das gesamte Programm zu erlernen.

Grundsätzlich beginnen wir mit einem gemeinsamen Aufwärmen. Verschiedene Kraft- und Koordinationsübungen werden zwischendurch und insbesondere am Trainingsende durchgeführt. Den Abschluss bilden Übungen zur Entspannung.

Anfänger:
Diese Woche üben wir fleißig Grundschultechniken, Schwerpunkt Prüfungsprogramm. 
Kata:  Heian Shodan, Heian Nidan und Teikjoku Shodan wiederholen. 

Mittelstufe:

Kihon: Grundtechniken, diverse Kombinationen, Anwendungen, Kraft, Kondition und Koordinationsübunge.
Kata: Alle Heian-Katas mit Teki Shodan . 
Kumite: Leichte Kumite Übungen

Fortgeschrittene:
Kihon:  Grundschule

Kata:  Wiederholung von Heian Katas, Teki Shodan, Bassai Dai, Jion  und Empi, Kanku dai. 

Kumite: 

Leichte Kumiteübungen

Hallo zusammen,

Ich hoffe alle haben sich erholt, einige von uns hin und wieder trainiert und morgen Di. 15.06.2010 dürfen wir wieder gemeinsam üben. Was erwartet uns am Dienstag und Donnerstag? / Oss Kruno

Anfänger:
Heute sind wir in der obere Halle und werden Grundschultechniken üben. 
Kata:  Heian Shodan, Heian Nidan und Heian Shodan sowie Teikjoku Shodan wiederholen. 

Mittelstufe:

Kihon: Grundtechniken, diverse Kombinationen, Anwendungen, Kraft, Kondition und Koordinationsübunge.
Kata: Alle Heian-Katas mit Teki Shodan . 
Kumite: Leichte Kumiteübungen

Fortgeschrittene:
Kihon:  Grundtechnicken, Konditionsübungen..

Kata:  Wiederholung von Heian Katas, Teki Shodan, Bassai Dai, Jion  und Empi, Kanku dai. 

Kumite: 

Leichte Kumiteübungen

Für alle die Zeit und Lust haben um 18 Uhr Dienstags und 18 Uhr Donnerstags zu trainieren bieten wir ein gemeinsammes Training an. Mehr Info kommt noch..  

Anfänger:
Kihon:  Heute, Dienstag werden Grundschultechniken  (Gedan-Barai, Age-Uke, Soto-Uke, Uchi-Uke, Oi-Tsuki sowie Stellungen Zenkutsu dachi und Kiba dachi) wiederholt, bei Bedarf erklärt und geübt. Am letzten Donnerstag geübte Technik Nukite wird wieder gezeigt und geübt.  

Neue Technik: Age empi- wird neu gezeigt, erklärt und geübt.
Kata:   Heian Shodan und Taikyoku Shodan wird mehrmals 

 wiederholt.
Mittelstufe:

Kihon: Prüfungsprogram für 5. Kyu
Kata: Die Heian-Katas werden wiederholt, wobei der Schwerpunkt heute bei der Heian Godan liegen wird. Es wird außerdem die Kata Teki Shodan gezeigt, gemeinsam durchgeführt.
Kumite: Einsatz von  Kisame-Tsuki mit Gjaku-Tsuki (Distanz, aus verschiedenen Lagen, Kime, Kiai, Timing..) sowie blocken der gleichen Techniken mit Gegenangriff.

Fortgeschrittene:
Kihon: Grundschultechniken und dannach verschiedene Kombinationen die dann mit Partner geübt und umgesetzt werden. 

Kata: Wiederholen aller Heian-Katas, Teki Shodan, Bassai Dai, Jion  und Empi. 

Kumite: Im Kumitebereich werden mehrere Kämpfe mit unterschiedlichen Partnern durchgeführt und individuell besprochen.  Kämpfe werden individuell analisiert und jedem seine Spezialtechnik erklärt, verbessert, geübt. Oss. Kruno.

Anfänger:
Kihon:  Heute sind wir in der unterer Halle. Wir werden weiter Grundschultechniken  (Gedan-Barai, Age-Uke, Soto-Uke, Uchi-Uke, Oi-Tsuki sowie Stellungen Zenkutsu dachi und Kiba dachi) wiederholt üben. 

Neue Technik: Nukite aus Zenkutsu dachi wird neu gezeigt, erklärt und geübt.
Kata:   Heian Shodan und Taikyoku Shodan

 wiederholt, Heian Nidan gezeigt.

Mittelstufe:

Kihon: Prüfungsprogram für 4. Kyu
Kata: Alle Heian-Katas werden wiederholt, wobei der Schwerpunkt heute bei der Heian Jondan liegen wird. Es wird weiterhin die Kata Teki Shodan geübt.
Kumite: Einsatz von  Mae geri (Distanz, Kime) sowie blocken der Technik mit Gegenangriff.

Fortgeschrittene:
Kihon: Grundschulübungen.

Kata: Alle Heian-Katas, Teki Shodan, Bassai Dai, Jion  und Empi. 

Kumite: Im Kumitebereich werden sechs Kämpfe mit unterschiedlichen Partnern durchgeführt und gezielte Aufgaben geübt. Oss. Kr.

Anfänger:
Kihon:  Heute, Dienstag werden Grundschultechniken  (Gedan-Barai, Age-Uke, Soto-Uke, Uchi-Uke, Oi-Tsuki sowie Stellungen Zenkutsu dachi und Kiba dachi) wiederholt, bei Bedarf erklärt und geübt.

Neue Technik: Schuto- Uchi aus Kokutsu- Dachi wird neu gezeigt, erklärt und geübt.
Kata:   Heian Shodan wird geübt und Taikyoku Shodan

 wiederholt.
Mittelstufe:

Kihon: Prüfungsprogram für 5. Kyu
Kata: Die Heian-Katas werden wiederholt, wobei der Schwerpunkt heute bei der Heian Sandan und Heian Jondan liegen wird. Es wird außerdem die Kata Teki Shodan gezeigt, gemeinsam durchgeführt.
Kumite: Einsatz von  Gjaku-Tsuki (Distanz, aus verschiedenen Lagen, Kime, Kiai, Timing..) sowie blocken der gleichen Techniken mit Gegenangriff.

Fortgeschrittene:
Kihon: Nach dem Aufwärmen werden die Prüfungstechniken für den 3. Kyu zusammen durchgeführt.

Kata: Alle Heian-Katas, Teki Shodan, Bassai Dai, Jion  und Empi werden geübt und erklärt.

Kumite: Im Kumitebereich werden drei Kämpfe mit unterschiedlichen Partnern durchgeführt und individuell auf die Angriffstechnik geachtet. Kämpfe werden individuell analisiert und jedem seine Spezialtechnik erklärt, verbessert geübt.
Oss. Kr.

Unten ein Paar Trainingspläne der verg. Zeit. 

Training am Donnerstag den 11.02.2010

Anfänger:
Kihon:  Heute werden wir wie am Dienstag Grundtechniken  (Gedan-Barai, Age-Uke, Soto-Uke, Uchi-Uke, Oi-Tsuki sowie Stellungen Zenkutsu dachi, Kokutsu dachi und Kiba dachi) wiederholen und üben.

Neue Technik: Mawaschi geri und Joku geri sowie weiter Schuto- Uchi aus Kokutsu- Dachi wird geübt.
Kata: Heian Nidan wird gezeigt und geübt.

Mittelstufe:

Kihon: Prüfungsprogram für 5. Kyu
Kata: Alle Heian-Katas werden wiederholt, wobei der Schwerpunkt heute bei der Heian Nidan und Heian Jondan liegen wird. Es wird außerdem die Kata Bassei dai gezeigt und gemeinsam durchgeführt.
Kumite: Einsatz von Kisame-Tsuki, Gjaku-Tsuki (Distanz, aus verschiedenen Lagen, Kime, Kiai, Timing..) sowie blocken der gleichen Techniken mit Gegenangriff.

Fortgeschrittene:

Hallo Leute, leider keine Zeit Traning zu planen aber Gabriel macht schon sicherlich ein superplan! Viel Spass, Euer Kruno.

/ Kruno